学习资讯
广州古德力思鸿鹄班毕业典礼！
导读：转眼又到古德力思学员毕业时间挥手，是告别也是启程在这个寒冷来临的季节古德力思鸿鹄班学员正在上演着告别的故事三个月前大家同怀一颗立志成为一名优秀合格私人健身教练的梦想之心来到一起学习私人健身教练知识回首过往的时光我们已然度过了许多重要时刻当下，我们正在努力奔跑着这些一路上的痕迹都将镌刻在岁月的年...
2019-12-17广州古德力思国际健身学院
古德力思干货健身别光顾补蛋白质维生素也很重要啊~
导读：很多健身的小伙伴都对食物有一个错误的认识，认为自己只要吃足够的蛋白质，就可以健健康康的健身，快速的增肌了！这种想法是错的，其实在我们的日常健身中除了蛋白质，还需要很多维生素的支持。今天力思君就为大家讲一讲，健身中必不可少的几种维生素，勤加补充，可以让我们的健身效果加倍哦~1.维生素C维生素C是一种...
2019-12-16广州古德力思国际健身学院
广州古德里力与您分享健身干货冬季健身的正确打开方式！
导读：气温骤降小伙伴们逐渐开启冬眠模式这时候总是吃得多运动少而且又是贴秋膘之后的进补季节，一个没忍住就在冬天里悄咪咪积攒下来居多的脂肪来年春天的时候后悔都来不及所以冬天健身能让你在来年的好好地秀身材今天力思君就带你了解一下冬季如何运动更健康？健身需要注意哪些事项？不同年龄的人选择哪些项目锻炼更合适呢...
2019-12-14广州古德力思国际健身学院
广州古德力思与你分享力量训练之杠铃划船在线教学！
导读：欢迎大家来到古德力思在线课堂今天给大家分享的是杠铃划船，这个动作主要训练部位是我们的背部肌肉，接下来再次有请我们古德力思课程导师郑晓辉来给大家演示下“杠铃划船”这个动作。教学流程1、首先两脚自然开立与肩同宽脚尖朝向正前方的位置，取杆在取杆的同时上半身保持直立，抬头下颌微收，往前看，不要弯腰。2、...
2019-12-12广州古德力思国际健身学院
广州古德力思分享健身干货身体每个部位每周最佳训练频率！
导读：关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一有人提倡就有人反对双方的辩论都有理有据但究竟两者有何差别今天力思君将提供高频率训练和低频率训练的利弊并给大家一些可能对训练有用的建议！一、首先让我们对高低频率做个定义：⊙ 高频率：对特定的运动（动作）或部位进行每周3次以上训练。⊙ 低频率：对特定...
2019-12-12广州古德力思国际健身学院
广州古德力思告诉您零基础可以考取健身教练资格证书！
导读：随着人们健身意识的不断提高,健身理念越来越深入人心,健身锻炼逐渐成为人们生活中必不可少的一项运动,健身行业发展越来越好,健身教练也成为了年轻人追求的热门职业。然而想要成为健身教练,就必须通过国家的职业标准，考取健身教练资格证,因为证书是进入健身行业的敲门砖,它决定着你是否能够从事健身教练职业。国家健...
2019-12-10广州古德力思国际健身学院
广州古德力思与你分享康复拉伸在线教学！
欢迎大家来到古德力思在线课堂，今天力思君给大家分享的是康复拉伸在线教学，颈部拉伸中的肌肉肩胛提肌的教学流程，下面一起来看看吧！首先我们来看看肩胛提肌的起始点在哪个位置起点在我们1到4颈椎的横突，止点在我们肩胛骨内侧缘的上角，这个肌肉的功能能让我们的颈部做侧屈加一个同侧旋转，两侧收缩，还能让我们的头做一...
2019-12-05广州古德力思国际健身学院
广州古德力思健身干货分享 | 营养健身餐是健身锻炼好身体的前提！
导读：由于工作或者其他原因，现在很多年轻人每天难以避免长时间久坐，身体没有得到很好的锻炼，因此身体也是处于相对较弱的水平，其实我们也可以通过日常的饮食来锻炼出一个很不错的身体，现在不妨就和力思君一起来了解一下健身食谱吧！1、鲑鱼6盎司(170克)的鲑鱼含有34克蛋白质以及4克Omega-3，Omega-3是一种降低肿胀酸痛...
2019-12-02广州古德力思国际健身学院
广州古德力思健身干货分享 |拳击绑带可以助力手腕承受更大力量！
导读：对于打拳击沙袋不带手套会不会伤到手腕？这个问题，因人而异，对于拳击初学者双手的保护用品，最重要的是拳击绑带，是一个长为2.5米——4米，宽为6厘米的棉制手带。而且需要正确的缠法：护手带不能长时间佩戴，会对手上的血液流通造成影响。拳击绑带主要是用来固定手腕的，在有绑带助力以后，手腕能承受更大的力量，...
2019-11-30广州古德力思国际健身学院
广州古德力思在线课堂 | 综合格斗第三期
导读：古德传承，力思进取！欢迎大家来到古德力思在线课堂。在前两期的综合格斗教学中，力思君给大家分享了“格斗式”以及“前手直拳”，1.今天给大家带来的是综合格斗第三期在线教学“后手直拳”。2.其实，前手直拳和后手直拳动作是一样的，它们都需要蹬地、转髋、送肩，都是属于直线型的拳法。前手直拳，更多是属于佯攻；...
2019-11-30广州古德力思国际健身学院
古德力思国际健身提心您健完身那些事情不可以做！！！
导读：喜爱健身的小伙伴们当完成一天的健身训练量你就以为万事大吉了吗？NO! NO! NO!今天力思君跟大家分享的这些健身后的细节，不仅影响我们的健身效率，还会影响我们的身体健康。健身结束后，有些事情是绝对不能做的，很多健身新手都会忽视这些问题，今天给大家总结了几件健身结束后不能做的事情，希望对各位小伙伴们有所...
2019-11-29广州古德力思国际健身学院
广州古德力思国际健身干货分享：功能性训练
导读：你有看到过“功能性训练”吗？，像大多数健康和健身术语一样，乍一看它似乎是一个毫无意义的时髦词，但实际上“功能训练”指的是一种合理的锻炼方式是每个人都应该做的健身计划的一部分。那么下面小编为大家分享健身干货 ：功能性训练。每个人都应该做功能性训练这是为什么？功能性训练是有目的性的它的目的可以是为...
2019-11-25广州古德力思国际健身学院
广州古德力思邀你一起看看中国人的健康大数据，你该健身了！
关键词：健身教练零基础培训由国际知名咨询公司德勤发布的《2020年健康医疗预测报告》对中国人健康状况的预测着实不容乐观对应着这些大数据内容看看自己的患病风险有多高你还敢不运动，不锻炼吗？中国人健康大数据概述中国高血压人口有1.6-1.7亿人高血脂的有将近1亿多人糖尿病患者达到9240万人超重或者肥胖症7000万-2亿人血...
2019-11-22广州古德力思国际健身学院
