什么是高温瑜伽?有什么好处？

高温瑜伽，也称为热瑜伽或热力瑜伽，是一种在特定高温环境（通常为38℃-42℃）中进行的瑜伽练习。这种瑜伽形式保留了传统的哈达瑜伽的26个体式，并将其科学地排列，以刺激人体的神经和肌肉系统。这些体式包括各种伸展、扭转和弯曲的动作，旨在通过高温环境帮助练习者更好地放松肌肉，提高身体的柔韧性，并促进血液循环。

高温瑜伽的环境设置模仿了印度当地炎热的气候条件，旨在让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来。在这种环境中练习瑜伽，不仅可以帮助练习者更快地进入状态，减少受伤的几率，还能通过大量出汗帮助身体排毒，净化神经系统。

高温瑜伽适合办公室一族、希望减脂瘦身、排毒养颜、增强免疫力及缓解压力焦虑的人群。通过高温环境下的26种科学伸展动作，高温瑜伽能显著提升身体柔韧性，改善脊椎健康，促进热量消耗和毒素排出，同时增强自主神经系统和心肺功能。但请注意，心脏病、高血压等特定健康状况的人群在练习前应咨询专业人士。