深圳哈他瑜伽/12月14日巍平阿斯汤伽培训班6025届开始接受报名

导语：深圳哈他瑜伽培训又来招生了，12月14日巍平阿斯汤伽培训班6025届开始接受报名，想学瑜伽的小伙伴要抓紧时间啦，不要犹豫，哈他瑜伽绝对是你正确的选择，小编将巍平导师阿斯汤伽培训班的报名信息介绍给你们，记得来咨询报名哦。

【深圳站】12月14日巍平阿斯汤伽培训班6025届开始接受报名

Ashtanga vinyasa yoga 由 K. Pattabhi Jois 上师在印度mysore所传授一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史，以严谨和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现。

Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程 持戒（Yama）精进（Niyama）体位（Asana）呼吸控制（Pranayama）意识控制（Pratyahara）集中（Dharana）沉思（Dhyana）冥想（Samadhi）。

巍平导师授课现场

巍平导师授课现场

初级，与Ashtanga 领课相比，体位和时间较少，适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

本期授课-巍平导师

师资认证
2006开启瑜伽之旅，2008年开始习练Ashtanga，至今从未间断
2011年起跟随John Scot老师学习至2014，2017-2018二次参加John老师200TTC
2019年赴印度果阿跟随John Scot老师练习Ashtanga二级系列
2019年11月参加John Scott Yoga 阿斯汤伽教师进阶课程培训（中国首届CPD）。
John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中国大陆首批授权导师
多次担任John老师工作坊助教老师
每年利用假期到印度进修学习
十年瑜伽旅居者，阿斯汤伽虔诚的习练者和传播者

个人经历
巍平老师修习和教授瑜伽数十年，在深圳、济南、武汉等国内多地授课多年，授课经验丰富。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体式排序，对学员极富耐心和爱心。

经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他最大的特点，他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。

为什么练习阿斯汤伽？
阿斯汤伽瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。

在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

如果你有学习和练习过瑜伽，那么你更需要进一步来学习阿斯汤伽瑜伽。

巍平导师授课现场

巍平导师授课现场

巍平导师授课现场

巍平导师授课现场

巍平导师授课现场

15天的课程有什么

模块一
体式与调息
体式教授
帮助学员突破习练瓶颈
体式带领练习（复习巩固加深）
疑难解答
体式考核与体式巩固
通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式。
教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上, 老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用。

模块二
理论学习
瑜伽梵文&唱颂 / Ashtanga瑜伽文化

模块三
笔记整理
科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围。

15天课程你将收获到什么？

课程收获
1. 系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式
2. 瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升
3. 纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念
4. 领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知
5. 掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法
6. 获得突破身体局限的修习方式
7. 打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户
8. 全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知

阿斯汤伽培训课程如何安排
Ashtanga 理论包括:
1. 瑜珈的八个分支
2. Vinyasa, Ujjayi 呼吸
3. .Bandha 收束法
4. Dristi 注视点,Tristana.,
5. Ashtanga 练习注意事项 受伤的预防和处理
6. Ashtanga 在女性生活的运用
7. 怎样教初学者和高级练习者,怎样简化动作
8. 45, 60 . 75, 90 分钟的课程安排
9. Ujjayi 呼吸和Bandha 在练习中的运用.
10. 10、Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等.
包括精确的口令,到位的矫正动作，梵文数数，60.75.90分钟课程,和自由练习(Mysore)的教法

阿斯汤加培训课程表

阿斯汤加培训课程表

总结：关于12月14日巍平阿斯汤伽培训班6025届的报名信息小编就介绍到这里了，哈他瑜伽欢迎你的加入。