深圳孕产瑜伽精选课程

一、备孕瑜伽

1、女性生理及生殖系统解剖

2、结合临床分析常见生理期不适因素

3、孕前夫妻双方体检以及注意事项

4、备孕关键因素，临床经验指导

5、男女常见的不孕不育问题分析及医学建议

6、与亲密的爱人一同瑜伽备孕

7、经期、小产瑜伽注意事项

8、备孕瑜伽五大系列详细剖析（子宫/骨盆/BMI/情绪疏导/饮食）

9、了解不同痛经及缓解治疗方法，暖宫呼吸法+手法操作

10、针对不同人群备孕课程的编排以及推广

二、孕期瑜伽

1、孕期营养和控制体重

2、练习孕妇瑜伽的好处

3、不同孕期阶段心理指导调整方法

4、了解孕期不同阶段生理心理状态反应

5、孕期瑜伽体式系列（树系列/水系列/地系列/风系列）

6、孕期安全运动指导原则、学会看医学孕期B超单(胎盘、羊水、脐带、胎位等)

7、孕期疼痛分析、预防与缓解(含腰背、臀部、坐骨神经、尾骨、骶骨、路骶腹股沟、耻骨等疼痛肩颈、手腕、膝关节、足跟等不适)

8、孕期五大精准理疗系列篇（重点！！）无所不能的简单安全有效的孕期理疗方法

9、孕期常见不适症状与简单的处理方法

10、结合临床剖析经验分享（前置胎盘、胎盘低置、脐带绕颈、孕期出血、胎位不正妊娠期高血压、子痫、妊娠期糖尿病、孕期水肿、呼吸困难、静脉曲张、小腿抽筋）

11、预防妊娠纹、提高顺产无侧切、预防腹直肌分离过大等训练方法

12、孕期呼吸法以及放松按摩法

13、孕期盆底肌的训练，防止产后盆底脱垂。

14、产程讲解，模拟分娩，产前分娩呼吸

15、顺产与剖宫产的区别

16、孕期瑜伽的禁忌以及注意事项

17、孕期不同阶段练习的禁忌与方法

18、孕期胎教、孕妈妈在家如何正确安全的练习

19、脐带绕颈的正确调整方法与练习禁忌、胎位不正调整方法与练习禁忌

20、私教、小班客户开发、快速成单方法

三、产后修复

1、产后恢复时间，激素解读及修复阶段解析

2、产后万 能内脏调整方法

3、针对顺产、剖宫产及会阴侧切的妈妈不同修复方法

4、正确的产后泌乳和乳房按摩保养、预防胸部下垂与松弛

5、孕期产后乳房保养、防止胸部下垂、胸部松弛外扩等等

6、如何缓解产后抑郁

7、产后盆底肌检测报告解读

8、产后盆底肌评估精准修复（快/慢肌纤维）解决产后盆底漏尿，性冷淡，脱垂等尴尬问题。

9、盆腔闭合修复手法与自我修复方法

10、改善调整产后子宫、内脏下垂、阴道壁膨出

11、产后腹直肌分离检测评估、调整

12、产后肋骨外扩，外翻调整，膈肌激活。

13、产后长短脚，骶髂关节修复

14、产后耻骨分离修复

15、产后假胯宽修复

16、产后骨盆修复、前倾、后倾、侧倾、回旋、侧移

17、产后各类腿形矫正

19、产后修复私教课程开单推广

20、如何开展与医院、月子中心、孕校，美体产后修复课程合作与推广。

四、产后营养

1、产后坐月子健康营养食谱

2、月子修复指导

五、产后精准修复进阶塑形

1、产后多年乳腺疏通，减小副乳，激活乳腺重塑胸型的调理手法

2、在产后腹肌修复的基础上，如何正确进阶训练，减少腹部维度练出马甲线

3、精准美化臀型，美臀+瘦腿

4、塑造天鹅肩颈，纤薄美背，重生迷人气质