高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是高温瑜伽的一大特点。
本课程是为了将来想要教授高温瑜伽课程的瑜伽老师而设置的,针对细节让您深入了解风靡欧美三十余载的经典高温瑜伽 Bikram Yoga,通过专业精准的指导过后,可帮助您发掘自身潜能,唤醒心灵深处的自我,开启您人生瑜伽旅行新起点。
本课程是为了将来想要教授高温瑜伽课程的瑜伽老师而设置的,针对细节让您深入了解风靡欧美三十余载的经典高温瑜伽 Bikram Yoga,其看似简单,但又孕育着哈他瑜伽成百上千的瑜伽体式之精华的26个体式与2个呼吸练习,通过专业精准的指导过后,可帮助您发掘自身潜能,唤醒心灵深处的自我,开启您人生瑜伽旅行新起点。
高温瑜伽哲学
高温瑜伽的传统,如何使瑜伽融入现代生活
如何使用解剖意识和解剖能量
高温瑜伽体式练习与解析
26个体式精讲、26个体式变体进阶讲解
如何避免常见错误,减少受伤风险,提高练习的有效性
体式的调整,更好地帮助有需求的学生
高温瑜伽课程时间安排
60分钟、90分钟课程的时间掌控
每个体式固定停留的时间
高温瑜伽教学实践
熟练掌握练习套路
调动活力、声音和肢体语言来表达你的感受、领悟和知识
(纯渡瑜伽教培主讲)
根植于阿斯汤加,并跟随国内外多位大师学习
David Kyle rocket Flow ttC100小时认证、Desiree & Andrew正念战士工作坊认证
全美瑜伽联盟RYS200小时瑜伽导师认证
30小时Yin Yoga rys认证、30小时Hot Yoga rys认证
Evan可心寰宇工作坊认证、Richard brown pilates. 工作坊认证
足踝筋膜链与筋膜释放解剖工作坊、王剑生物力学I作坊认证、阿卡西记录解读者