1期体能训练+1期理论课
周一到周四体能训练
周六理论大课
课程主要学习瑜伽哲学、解剖学、初级瑜伽理论/哲学与体式、瑜伽呼吸法和修复、瑜伽解剖学与手法纠正、体式练习、呼吸控制法练习、体式精讲及手法辅助等专业内容。
课程主要学习瑜伽哲学、解剖学、初级瑜伽理论/哲学与体式、瑜伽呼吸法和修复、瑜伽解剖学与手法纠正、体式练习、呼吸控制法练习、体式精讲及手法辅助等专业内容。
1期体能训练+1期理论课
周一到周四体能训练
周六理论大课
2期体能训练+1期理论课
周六理论大课
周天体能训练
瑜伽哲学:
了解瑜伽起源,传统瑜伽的种类以及瑜伽历史,《瑜伽经》,《瑜伽之光》,瑜伽与饮食,三脉七轮,层鞘,五行风。《博伽梵歌》 经典瑜伽典籍的哲学思想,以及哲学思想下的瑜伽分类,浅看印度哲学分类及思想,学习经典瑜伽体式梵文,掌握基础体式梵文。
解剖学:
解剖学与人体运动学+实用理疗
运动必备的解剖学与人体运动学,现代先进的康复技术,包括骨 骼,肌肉,筋膜到动作层面的解析、身体的平衡架构以及生理的疗愈,头脑先「理解」身体,整合体态调整,运动模式,肌筋膜整体局部链条解析异常体态所引起的身体长期酸痛不适,例如局部肌肉失调引起肩关节、髋关节酸痛,常见的运动伤害,颈椎、腰椎常见问题,呼吸 解剖解析及错误的呼吸模式及调整,实用的身体评估介绍。
瑜伽习练:
体式练习、呼吸控制法练习
对自我身体的觉知练习以及向内观的呼吸冥想练习,将是每日教学 的内容之一。通过持续的练习用身体去消化知识是瑜伽老师必须做的事,唤醒身体以及意识层面才有可能去成为一个合格的瑜伽老师。呼吸冥想练习是瑜伽里非常重要的一部分,作为每日常规练习,让学员结业后也能养成静坐冥想习惯。
理论知识:
体式精讲及手法辅助
体式精讲部分从生理解剖层面,正确使用身体运动模式去进入动作,体式包括:站立体式、坐姿、扭转、手臂平衡、后弯、倒立,完整体式以及辅助工具的使用,一节课程里如何让一个体式通过变体和具让不同身体条件的人因为体式而受益,而不是盲目做动作。运用顺位原则,从初级体式到中级体式手法辅助:如何进入会员体式里,调整技巧以及注意事项,实现安全、合理、有效的调整。
瑜伽哲学与生活理论
瑜伽起源与历史文化
什么是瑜伽
瑜伽练习的注意事项
瑜伽的流派,八支
初中高级瑜伽体位法的概述、原理、正确精准的练习
瑜伽坐姿与手印
薄伽梵歌
瑜伽呼吸控制法
瑜伽清洁法
瑜伽冥想/瑜伽休息术
瑜伽词的引导与表达
女性修复
瑜伽初级解剖运动
解剖学肌肉的起点与终点
人体的基本面和轴
人体各关节运动瑜伽
辅助手法
瑜伽初级解剖运动
解剖学肌肉的起点与终点
人体的基本面和轴
人体各关节的运动瑜伽
辅助手法
身体评估方法
瑜伽排课方法指导与教案
瑜伽教学法
瑜伽课堂沟通技巧
瑜伽模拟实践——如何上一堂完整的瑜伽
瑜伽创业经营指导
瑜伽老师的素养
根植于阿斯汤加,并跟随国内外多位大师学习
David Kyle rocket Flow ttC100小时认证、Desiree & Andrew正念战士工作坊认证、全美瑜伽联盟RYS200小时瑜伽导师认证
30小时Yin Yoga rys认证、30小时Hot Yoga rys认证
Evan可心寰宇工作坊认证、Richard brown pilates. 工作坊认证
足踝筋膜链与筋膜释放解剖工作坊、王剑生物力学I作坊认证、阿卡西记录解读者
06年开始学习哈他瑜伽,高温瑜伽,流瑜伽,理疗瑜伽!
王向东老师阿斯汤加初级工作坊
艾扬格瑜伽普纳传承班分享课、艾扬格瑜伽倒立扭转后弯工作坊
中国艾扬格瑜伽学院密集一课程及复训、中国艾扬格瑜伽学院膝盖专题工作坊
周炜轶老师腰椎专题主题课、赖赖老师艾扬格瑜伽密集二课程
赖赖老师教学法工作坊、Rita老师艾扬格孕产瑜伽
高级康复训练师
解剖列车结构整合(ATS)认证( AnatomyTrainsStructural Integration)
德国施罗斯脊柱侧弯认证治疗师(官网可查)
中瑛普拉提布朗老师师承班(第 一期大弟子)
中瑛普拉提布朗老师自创体系能量塔课程(孙俪娘娘最 爱)
费登奎斯工作坊、产前产后功能训练师、资深瑜伽老师