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在这个产前瑜伽练习中呈现的强度能够为待产以及分娩需要的肌肉做准备,通常会获得更短的分娩产程、更少的疼痛以及更少的医疗干预,包括减少剖宫产的需求。学会在持续的流动中连接呼吸和动作,轻柔地增加女性与她们的身体一起运动的能力,提高获得更加自然、愉悦的分娩经历的几率。
课程安排 | 第一阶段 | 第二阶段 | 第三阶段 |
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1.了解孕妇的身体 2.了解你的学生将要经历的产前检查以及并发症 3.待产的不同阶段与步骤 4.常见孕期不适、健康问题以及预防措施 5.产前健康问题的预警信号 6.孕期练习谬见vs事实 | 1.了解骨盆及骨盆底肌,这些与运气、分娩以及 后修复息息相关。 2.了解不同的胎位 3.如何获得以及保持最佳胎位 4.肌肉放松术 5.分娩解剖学,了解待产以及分娩 | 1.产后注意事项 2.产后体式及流动练习 3.腹直肌分离鉴定和修复 4.剖宫产或其他医疗干预后的瑜伽练习 5.教授产前和产后混合级别课程 |
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醉瑜伽大学以“严格是大爱,实战出大师”的教学理念,以独创5+2教学法,(5 是体式的:准备、进入方式、体式调整进阶退阶、体式的保持方法、体式退出方式等
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