东方瑜伽学院分享女生形体气质走姿

街上的行人少了，所以小编也观察到一些人在走路的时候，左摇右摆的样子。

错误走路的姿态会导致很多问题，对脚的承担加重，对脊椎的承受产生影响。

在一些网剧或者电影里面，一些明星的走姿真是让人赏心悦目，每一步每一动作都是精神奕奕，神采飞扬。

在网剧《唐人街探案》里，张钧甯饰演了一位花店老板娘，出现的第一个镜头就把小编飒到了！

一袭红衣长发，在柔光下微微侧身。

眼波流转间，余霞成绮。

动图来源微博@甜霜啊

这样的美人，任谁见了都要心动。

说到张钧甯，她在这剧中的人设还挺带感的，是名副其实的美女蛇。

一边用最清纯的脸勾人

另一边用最狠毒的心作案

小编以前就知道张钧甯挺美的，但是总觉得美则美矣但没什么感觉，但看了这部剧后，觉得她的美有了灵魂。尤其是她的背影杀，这身段太绝了

行走间摆动的节奏和韵律总让小编不自觉想起《西西里的美丽传说》里的莫妮卡贝鲁奇，摇曳生姿大概就是这样吧～

小编认为，会走路的女人简直太美了，美一个姿态，每个动作，都散发出动人的魅力。所以今天小编就悄悄告诉你们，怎样才能走路显得有气质！

你们日常有没有留意过自己走路是用什么部位发力的吗？

最正确的走路姿势是，腰部、臀部一侧的肌肉发力，然后用骨盆把腿送出去，大家可以仔细感受一下张曼玉这个动图，腰和屁股才是力量的源泉！！！

然后说到脚掌的发力部分，迈出去的脚一定是脚跟先着地，然后通过足弓滚到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。

如果你有磨鞋底的情况，就要注意改善了～

还有各种不良的腿型，极大概率也是你走路姿势不对导致的。

我们在行走的时候，下半身的运动，为了平衡会让上半身自然的摆动。而人会下意识选择最舒服和省力的方式，就会出现以下几种情况的晃动：

比如莫名动感的上下晃悠

比如中国大爷式的前后晃悠

前面小编也提了，我们走路的发力部位是腰和臀。说的再细一点是腰部的腰大肌，是这块肌肉带动双腿的摆动。如果不是这块肌肉发力，你的其它肌肉就会产生负担，进而压迫腰关节和膝关节，产生疼痛。

也就是说，走路的时候，你的肩是稳定的，腰大肌发力带动你的胯往上走，骨盆的一侧产生一个向前的摆动，同时另一侧的胸廓向后转动，这样你的身体就会产生一个左右对角的旋转，才能更加省力地向前移动。

上半身稳定了，整个人走路的气质就上来了！

顶书，是可以给各位锻炼的步态训练，觉得自己行走重心不够稳的女生，可以用这个方法训练一下哦！

为了**稳定性，需要重心可以适当往后压一点，给人的感觉也会更稳重。以免向前太多导致驼背或走不稳，特别是经常穿高跟鞋的女生。

女人有没有气质，小编觉得姿色只是其次，最关键的是要有态，就像灯之有光，珠贝金银之有宝色。但是由于各种不良的习惯，太多的人走路含胸驼背，骨盆前倾，怎么也好看不起来。

所以小编还是那句老话，走路一定要抬头、挺胸、提背、收腹！还有别忘了把双下巴也收一收！

踢腿一定要踢直！踢直！踢直！

这一点应该很少有人注意到吧，包括小编自己有时候为了省力，腿抬到一半就收回去了。

而模特走秀时，她们迈出的前腿一定是打直的，这样的做法不仅能拉长腿部线条，还可以让你的步态看上去更加精神有力。

记住前腿一定要打直就好，不要抬一半就收回去，更不要像穿拖鞋一下趿拉地板。

前后跨步的时候，两腿的膝盖处轻微摩擦，也就是走成一条直线，这样也能增加身体的稳定性，避免左右摇晃！

以上就是今天的全部内容啦，一开始练习是需要一点时间来习惯，坚持一个月后，变成习惯，气质自然就出来了！并保持良好的习惯，可以更让人光彩照人！