广州金珠瑜伽提醒你：别让脖颈粗消耗你的健康和美丽

来源：广州金珠瑜伽学院日期：2019-11-06 17:34 浏览：173

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为天地立心、为信者立命、为往圣继绝学

从生物学的角度上来说，我们的身体关节和比例都是有一定大小的，且这些比例的变化是直接影响着我们自身健康和导致身体状况发生变化的潜在隐患！这些比例的组成在一定的程度上也对我们自身的健康状况有着很好的评估和把关的作用！

今天让我们重新把目光聚集在我们最熟悉的“脖颈”上，让我们从“颈围”的方向来了解一下，”颈围“过粗，对我们的健康和生活有哪些直接的影响。以及我们该如何有效地控制脖子变粗的过程！

什么样的“劲围”超标了？你自己的是多少呢？

现在随着工作增多和运动减少，很多人会自然觉得脖颈变粗是因为“变胖”引起的！当然这样说也不是完全不正确，但小编认为这只是一小部分原因，主要的原因是因为“心血管疾病”。这个可不是小编危言耸听，其实早在2009年的时候一家国外机构就曾经调查过很多人群，根据他们的调查数据和跟踪实际人群反馈报告显示，脖子越粗的人患“心血管疾病的”概率要比正常人高出66%左右！

当然在国际化的医疗体系里对颈部维度的鉴定标准早就有了指标：男性颈部维度在不大于39厘米，而女性的颈部维度应该在不大于35厘米则视为正常状态！一下就给大家介绍几种常规的检测方法！

方法一：

将我们的身体保持并处于坐姿或者站姿状态，此时上身保持放松状态双臂下垂的同时目光平视前方。
颈部放松目视前方，保持均匀呼吸即可！
选择软尺由颈部大椎沿着脖颈绕360度即可测出准确数据！

方法二：

此方法对于颈部的检测十分简单，利用自己的双手，如果双手可以轻松地抓住自己的颈部，此时状态则证明颈部处于安全状态，如果双手不能完全包裹住颈部则证明颈部偏大，就要注颈部的健康了！

粗脖劲对我们身体的影响？

在医学上脖子粗有两个原因，其一是甲状腺肥大引起的病理现象，再者就是我们身体自身的内循环出现了问题！当然这两种状态均被视为颈部的两大隐形杀手！

脖子粗会引起呼吸综合征

简单来说就是不明原因引起的呼吸类的疾病，最主要的表现就是睡觉“打呼噜”，临床上认为脖子的粗细程度和吸入氧气的含量和氧气的保有量成反比，所以脖子粗的人更容易睡觉打呼噜从而更容易引起呼吸道甚至咽喉软组织的堵塞，长期以往不仅会改变呼吸道的通道环境严重的会出现呼吸停滞的那个危险现象！

容易影响体内代谢环境

注重养生的人都了解，我们人体有7条主要的经络是汇聚在脖颈中，如果脖颈不良发展，不仅会导致经络的堵塞还会影响淋巴的排毒功能，导致淋巴炎，甚至甲状腺肿胀！在者颈部长期处于不良状态下还会引起头晕失眠等情况的出现！

除此之外脖子粗的影响还会增加“甲亢”“淋巴炎”“甲状腺”综合中的发病率，所以千万不要坐视不管哦！

如何预防“脖颈”变粗？

1、饮食规律避免暴饮暴食

随着年龄的增长，自身的代谢水平也在慢慢降低，所以在饮食方面一定要注意，当然这里小编要强调的是合理饮食，饮食要有规律，要吃的朴素，吃的健康，一方面是避免肥胖，一方面是减少身体脏器器官的过度消耗！

2、健康运动避免久坐

保持一定量的运动，当然可以选择相对健康保守的方法，比如慢走，徒步，慢跑，瑜伽，游泳的方式来改善呼吸和体内的循环系统状态，当然以上者一些方式较为简单且很实用！在者就是避免长期久坐，玩手机的习惯，因为长期久坐会使得颈部疲劳感增加，而长期低头玩手机不仅会影响气血运行还会出现头晕的现象！

小编认为脖颈太粗，不仅会影响一个人的气质还会影响他的健康，当然我们不用羡慕别人拥有一个天鹅般的美颈，只要自己的颈部健康就是最好的爱护，大家认为呢？

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