2010年接触瑜伽，之后系统修习哈他瑜伽

2014年学习阴瑜伽课程

2015年完成中国艾扬格学院密集1课程

2016年完成中国艾扬格学院密集2课程

2017年于印尼艾扬格瑜伽学院开始学习TTC课程

师从Riana A Singgih,定期前往印尼学习

2019年通过印尼Riana yoga Elementary师资认证

另参加过功能解剖工作坊

Rita Manos脊柱侧弯工作坊

Bobby Clennel 女性瑜伽工作坊

Rita keller孕产瑜伽工作坊

Riana孕产瑜伽工作坊

内观十日课程

4000小时以上私教教学经验

6000小时以上会员课教学经验

自我练习经历：

最初因为自身的肩颈问题而接触瑜伽，一个僵硬的身体开始了瑜伽的练习，作为一个僵硬的身体进入到瑜伽的练习至今，我始终感激自己的身体，僵硬是我的财富，它让我更好地觉知身体，也帮助我更好地理解学生的身体，我常常告诉初学者“练习吧，持之以恒正确地练习，一切会随之而来”，这不是敷衍，这是我自身真切的经历。持之以恒而不执著地练习，不止观照于外在之身，在不知不觉间也会滋养内在之心灵，以瑜伽八支修正自身言行，以瑜伽悟道，好好生活，自由、喜乐

2006年，开始接触瑜伽，开始了自己的瑜伽之旅

2012年，系统学习Hatha Yago的低中高级课程，从此开始教授瑜伽

随后几年，不断通过规律性的练习和参加优秀瑜伽老师的培训来学习、体会和研究瑜伽的真意

2013年，参加了精准理疗和脊柱解剖的培训课程

2014年，参加普拉提功能训练师培训

2015年，参加艾扬格公开课

2016年4月到2018年11月，参加国内最 高级别艾扬格认证老师-艾扬格三年进阶课程的学习

2017年1月，参加艾扬格腰骶理疗课程。

2017年6月，参加艾扬格辅具的艺术第 一阶段课程

2017年10月，参加艾扬格辅具的艺术第二阶段课

2017年12月，参加国内最高级别艾扬格生理期与孕期课程

2018年3月，参加艾扬格《对位的艺术》工作坊

2018年11月，参加艾扬格膝盖理疗课程

2019年3月1日-3月5日，参加国内最 高级别艾扬格认证老师-前屈和扭转系列课程

2019年4月开始，参加国内最 高级别艾扬格认证老师-为期两年半的艾扬格精进课程

2019年10月，参加艾扬格认证老师-精进练习工作坊

2012年接触瑜伽，系统学习瑜伽教练班毕业，每年都会跟随国内外知名大师学习各种流派的瑜伽和孕产康复私教课程，哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，能量流瑜伽，空中瑜伽，孕产康复和减脂塑形，8年的瑜伽教学经验，性格活泼，开朗， 对待工作认真负责，具有亲和力，对每一个学员都能耐心指导，积极沟通

2012年系统学习瑜伽教练培训课程

2013年参加阴瑜伽工作坊

2014～2015年两次参加能量流瑜伽培训并取得证书

2014年～2015年两次参加艾扬格瑜伽密集培训课程

2015年参加空中瑜伽初级课程培训取得证书

2016～2019三次参加空中舞韵中高级课程培训取得证书

2017年参加孕产培训课程取得证书

2020年9月参加含术悬吊康复培训取得证书

2020年12月、2021年9月两次参加陈海西禅西维密培训课程取得证书

2021年1月参加普拉提大器械课程取得证书

2021年6月参加东方美背东方美臀，并取得证书

目前专注于普拉提减脂塑形类课程

5000小时以上私教教学经验

8000小时以上会员课教学经验

2013年接触瑜伽，之后练习哈他瑜伽，

2015年完成系统哈他瑜伽培训

2016年完成普拉提私教课程

2016年完成阴瑜伽工作坊

2017年完成阴瑜伽私教

2017年完成中国艾扬格学院完成密集1课程

2018年完成Rianna yoga 雅加达瑜伽之光 level1课程

2018年完成艾扬格密集二课程

2018年艾扬格学院Shobhna 上背部及心脏养护工作坊

2019年完成中国艾扬格学院完成密集2课程

2019年Bobby Clennel女性工作坊

2020年多次完成艾扬格中心认证老师工作坊

2020年昕孕 孕产瑜伽

3000小时以上私教教学经验

4000小时以上会员课教学经验