超重或肥胖的青少年和成人;时间不太充裕的学生和上班族;
希望成为健身减肥教练员的人;有少许的减重经验,想要系统的学习;
课程主要训练体态康复、拯救气质、精细塑形、减脂增肌局部塑形、兴趣养成、融入生活等内容,构建全流程科学减肥体系,入营360检测,营中24小时监测,出营365天追踪,建立营员专属健康数据库,开创"科学减肥+数据化管理”新模式。
课程主要训练体态康复、拯救气质、精细塑形、减脂增肌局部塑形、兴趣养成、融入生活等内容,构建全流程科学减肥体系,入营360检测,营中24小时监测,出营365天追踪,建立营员专属健康数据库,开创"科学减肥+数据化管理”新模式。
超重或肥胖的青少年和成人;时间不太充裕的学生和上班族;
希望成为健身减肥教练员的人;有少许的减重经验,想要系统的学习;
课程内容:
评估一损伤的精准 评估与检测寻找疼痛根源
筋膜一肌筋膜原理与调整策略快速解决疼痛问题,缓解疼痛
关节一动态关 节松动术促进关节生理活动功能,减重不伤膝
康复一针对性训练,帮助身体恢复到正常状态
课程收获:
不止变瘦,如果你还想摆脱弓腰驼背、0型腿、骨盆前倾等“肥胖后遗症”。
体态康复可将为你改善不良行为习惯,重塑肌肉、关节和骨骼状态,让你昂首挺胸,彻底褪去肥胖的痕迹。
多方位姿态精准评估、发现不良体态的潜在风险,借助PNF、筋膜松解、激活帮助矫正体态与动作模式,让运动安全。
上完课大腿痛?
课后针对按摩,缓解肌肉紧张,让身体更加轻松
跟不上节奏,课程质量差?
改善关节活动度,从而提高身体的协调性。
膝盖肩膀疼痛?
松解筋膜,释放肌肉张力
身体僵硬,运动幅度不达标?
提高身体柔韧度,摆脱僵硬。
课程特色:
针对性的专项检测确保动作品质,提升课程质量
可自主锻炼的局部训练模板,让你更好的掌握训练模式
配合小工具的训练,提高趣味性及身体功能性
结合力学优势与发力技巧提升训练效益,规避训练受伤风险
课程收获:
不止变瘦,如果你还想拥有直角肩、马甲线、女团腿?
精细塑形课程将为你针对局部塑形,完善身体比例,塑造迷人线条,瘦出你理想中的样子。
通过器械或者自身体重进行全身的肌群训练,塑造各个部位线条的紧致效果。课程中可以根据自身运动能力和训练目标,针对性强化目标肌群,让整体身姿看起来更加挺拔、有型。
学会训练方法,出营训练也不怕!
课程内容:
减脂一通过针对性的训练可以更好的提高心肺功能,加大日常减脂效果
增肌一针对性的肌肥大训练及饮食调整,可以更好的增加肌肉含量,提高基础代谢,打造完美体形
局部塑型一通过针对局部塑型训练,可以更好地减少局部围度,收紧皮肤
课程内容:
通过搏击、舞蹈、球类、游泳等趣味运动课程,改变运动认知,积极参与运动,让运动不再枯燥乏味,建立开放式互动模式、运动社群,在“玩乐中快乐减重。
不止变瘦,如果你害怕反弹,希望离营后继续保持运动习惯。
兴趣养成课将教你学会项运动技能, 感受运动的魅力,让变瘦的能力根植于生 活习惯。
逃避运动?.上课没动力?见教练就烦?那是因为不喜欢。,
选择一项有趣又有效的运动,让教练做运动伙伴,坚持下去,不仅快速减重,还能获得一项运动技能。
课程特色:
趣味性、互动性、高效性、兴趣培养
泳池训练缓解关节疼痛
提高课程参与程度,把运动当爱好
课程方式多种多样,寻找互助运动战友
从事运动减肥行业9年+
帮助987人成功减重不反弹
NSCA CPT美国体能协会私人教练认证
国家一级健身教练认证
国家高级体重控制管理师
国家二级社会体重指导员
上海体育学院学士
从事运动减肥行业5年+
帮助697人成功减重不反弹
莱美BODY PUMP认证教练
莱美BODY RPM认证教练
AFAA体适能私人教练
中国体适能教练认证
中国运动减肥教练认证
中国红十字会心肺复苏认证
从事运动减肥行业7年+
帮助883人成功减重不反弹
MMA综合格斗教练
亚洲体适能产前关后体适能教练
AASFA体适能高级健身教练认证
高级营养保健师认证
一级社会体育指导员
运动营养师认证
中国体适能教练认证
中国运动减肥教练认证