北京全美联盟RYT200哈他瑜伽教练提升班

（一）瑜伽基础及哲学概论

√ 了解瑜伽的定义，何谓瑜伽。

√ 古老瑜伽的起源以及分类；

√ 瑜伽哲学，八支法以及其在教学、练习和生活中的意义；

√ 吠陀经典、数论及薄伽梵歌；

√ 唱诵、瑜伽历史与理论的研读与分享；

√ 梵文词汇如何拼读；

√ 五种风息、五层身体、三脉七轮；

√ 身体属性及性质，食物及身体属性对瑜伽练习的影响；

√ 脉轮 在瑜伽教学中的重大意义及实践。

（二）解剖学和生理学

√了解人体八大系统，着重研究运动系统；

√学习骨骼系统、肌肉系统、关节、荷尔蒙及内分泌系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统，淋巴系统与瑜伽习练的关系；

√ 常见运动伤害及身体损伤的分析；

√ 消化系统在瑜伽教学中的影响；

√ 瑜伽练习对于身心的影响；

√ 伸展学以及伸展知识在瑜伽练习里的运用；

（三）教学方法及体式

√学习瑜伽体式；

√各类体式的梵文拼读、变体；

√ 辅助工具的使用、调整手法以及进入、退出技巧；

√ 了解替代体式和禁忌事宜；

1、体式：•站立序列• 坐立序列•手臂平衡系列•扭转系列•俯卧序列•仰卧序列•后弯体式•倒立序列

2、体式的调整手法：•体式调整原则• 体式调整的技巧以及注意事项• 辅具的使用• 教学中遇到的问题及解决方法

3、呼吸及手印：呼吸• 手印• 冥想• 收束法的学习及练习• 建立学员对于身心的控制意识• 呼吸控制法的特点、技巧和注意事宜• 能量控制法• 手印• 契合法• 冥想引导及练习

（四）教学实践及模拟

√学习课程的编排原则•

√ 课程主题选择以及课堂控制技巧•

√ 教学指令•

√ 课堂引导的技巧•

√ 氛围的把控•

√ 音乐的作用•

√ 与会员沟通的技巧

（五）师德及职业操守

√老师的职业道德、职业操守、行为规范

√理解瑜伽、瑜伽教学对生活方式、对人生价值的影响及意义