一
1.迅速减脂瘦身。
2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
上海阳瑜伽教学课程
49人感兴趣￥请咨询
上课时段：
详见内容
课程特色：
上海阳瑜伽教学课程，阳瑜伽能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。目前高温瑜伽在世界范围内流行，深受广大人群追捧。
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咨询学费
400-660-3310
课程详情
阳瑜伽
课程介绍
阳瑜伽，高温瑜伽也叫热瑜伽，是由印度人Bikram Choudhury (比克拉姆.乔杜里)创立，一经推出便轰动了整个瑜伽界。高温瑜伽对场地要求十分严格，就是在38度—40度的高温环境中做瑜伽。有26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，是从上千个哈它瑜伽体式中反复提炼、通过各种测试研究最终确定下来的。
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课程目录
特点
作用
适合人群
注意事项
体式26式
练习方法
运动装备
成效
课程特点
一、
高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。
二、
高温瑜伽对场地要求十分严格，环境温度控制在38度—40度之间，其高温环境代替了传统的哈他瑜伽大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。很多明星都靠高温瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
课程作用
二
4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5.提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
5.提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
三
7.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.促进血液循环。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.促进血液循环。
上课现场
关于我们
上海体适能
AFCC上海体适能成立于2007年，是国家体育总局健身教练、健美操教练国家职业资格培训单位。
徐汇校区是上海体适能的第一所校区，是培训健身私人教练、团操教练的综合类院校。
2016年上海体适能瑜伽培训机构设立在徐汇校区，成为该校区的特色之一。上海体适能已经为中国健身行业培育了上万人次的教练，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。
“一朝入学，终身**”，上海体适能打造了业界最完善的学员服务**体系——“金色阳光**计划”，从学员入学开始，就享受到健康体测、形体训练、职业规划、专业音乐下载、推荐就业等服务，就业后强大的服务平台，为学员在工作中的问题释疑解惑，对表现突出的学员进行个人价值宣传、对创业者进行市场定位、场地选址、场所管理、人员输出等方面的支持。
