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上海FPTC功能训练私人健身教练认证课程

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课程特色:

上海FPTC功能训练私人健身教练认证课程,具备BPTC技能的前提下,能根据会员的一些特殊需求进行针对性的训练,如反应速度、敏捷性、平衡性、爆发力以及身体协调性,能在最短的时间内显著提高竞技体适能水平。在对会员进行一对一健身指导服务中,具有很强的,多方位训练的专业性。

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400-660-3310
课程详情
FPTC功能训练私人健身教练认证
课程介绍
课程介绍
学习课时
416课时
课程描述
201私人教练培训课程
证书11本,含国家职业资格认证和技能鉴定等证书
课程内容
FPTC

功能训练私人健身教练一一在具备BPTC技能的前提下,能根据会员的一些特殊需求进行针对性的训练,如反应速度、敏捷性、平衡性、爆发力以及身体协调性,能在最短的时间内显著提高竞技体适能水平。在对会员进行一对一健身指导服务中,具有很强的,多方位训练的专业性。

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FPTC
课程课时课程课时
1/骨骼结构811/运动营养8
2/肌肉功能812/国家职业资格认证32
2/肌肉功能413/体位评估16
4/体测414/ CPR8
5/体适能评估415/ FMS16
6/肌力、肌耐力、肌肥大训练6816/功能性训练80
7/心肺功能训练417/普拉提40
8/柔韧性训练3218/拳课40
9/健身塑形训练419/高级健美16
10/运动计划820/私教销售16

运动生理学及运动解剖学

神经系统
运动系统
运动生物力学系统
运动系统
运动生理学
心血管系统

测试与评估

体能测试
体能测试

健康问答

体能测试

体测数据分析

销售环节

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体位测试
体位测试

正确体姿的介绍

不良体姿的介绍

正面姿势评估

侧面姿势评估

背面姿势评估

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体适能评估
体适能评估

心肺耐力测试

肌肉力量测试

肌肉耐力测试

柔韧性测试

身体成分分析

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训练方式

抗阻训练

抗阻力训练的基础原则;

抗阻力训练的动作解析;

抗阻力肌肉的训练手段;

人体各大、小肌肉群的训练方法;

抗阻力训练的的动作进退阶;

抗阻力训练的运动处方。

心肺耐力训练

心肺适能的定义;

心肺适能的意义

心肺耐力的评价标准;

心肺耐力的促进手段;

心肺耐力的运动处方。

减脂训练

和谐法则; FC空腹有氧

LISS低强度恒速有氧

HIIT高强度间歇有氧

ST力量训练; CT循环训练

运动补剂的介绍

减脂饮食的策略

增肌训练

肌肉增长的原理;

增肌训练的好处;

增肌训练与训练强度的关系;

训练计划的制定与饮食方案;

增肌训练的10大训练法。

柔韧性训练

柔韧训练的定义;

柔韧训练的意义;

柔韧训练评价标准;

柔韧训练的促进方法;

不同手段的柔切训练方式

(静态、动态、PNF)

功能性之六大项训练

核心/稳定/心肺/爆发

/协调/耐力

SAQ训练

速度训练;

敏捷训练;

快速反应训练。

健身健美形体训练

胸部的精准

训练

背部的精准

训练

肱二头肌、肱三头肌的

精准训练

肩部的精准

训练

腿部的精准

训练

健身健美形

体展示训练

运动计划与运动营养


1、健身运动处方

2、竞技运动处方

3、训练过度的症状

4、热身柔韧性训练和放松原则

5、食物的营养价值

6、合理营养与膳食

CPR心肺复苏术
心肺复苏

创伤救护


紧急救护
新概练

体外除颤
应急避险
FMS筛查评估
01>
FMS的历史视觉

查看更多
02>
FMS功能方面的影响

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03>
动作模式一“行为”基线

查看更多
04>
“行为”基线作筛查
查看更多
05>
排除测试(CLEARING EXAM)
查看更多
06>
解决方案
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康复普拉提核心控制训练

核心肌群的功能与生

理分析

普拉提进阶、降阶与

空间训练思维延伸

体态评估与训

练方案

普拉提动作教学(成

品与自主编排)

核心力量训练

串思路、复习、整

私教课程设计

普拉提练习原则与方法

绝对成交
五大理由
五大理由

销售技巧;服务意识;专业技能;个人形象;会员管理

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证书介绍

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课程数
22
校区数
3
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