高敬 瑜伽训练导师
AFCC上海体适能瑜伽培训导师
上海多家健身会所常驻瑜伽讲师
美国瑜伽联盟(RYT500)注册教师（Yoga Alliance）
上海多家健身会所常驻瑜伽讲师
美国瑜伽联盟(RYT500)注册教师（Yoga Alliance）
上海孕产瑜伽培训课程
56人感兴趣￥请咨询
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详见内容
课程特色：
上海孕产瑜伽培训课程，此孕产瑜伽课程体系涵盖了备孕、怀孕、分娩、产后恢复和准父母方方面面问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人检查/治疗和护理，但它可提供积极的建议，结合运动，讲解整个过程，给必要的提示，并回答许多人可能还未想到的问题。
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400-660-3310
课程详情
孕产瑜伽
课程介绍
此孕产瑜伽课程体系涵盖了备孕、怀孕、分娩、产后恢复和准父母方方面面问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人检查/治疗和护理，但它可提供积极的建议，结合运动，讲解整个过程，给必要的提示，并回答许多人可能还未想到的问题。
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招生对象
课程内容
| 时间 | 培训内容 |
| 第一天 | 声音疗愈与基础内观技法 |
| 备孕原理与基础理论 | |
| 生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧 | |
| 女性心理学与营养学 | |
| 内观静坐冥想与手印 | |
| 帮助受孕的呼吸练习 | |
| 备孕体式精讲与练习 | |
| 行走练习与设计 | |
| 备孕阶段教学元素 | |
| 第二天 | 声音疗愈与基础内观技法 |
| 孕期不同阶段划分与生理特性 | |
| 孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法 | |
| 孕期营养学（1、均衡营养的饮食方法 2、饮食条例孕期不适的方法） | |
| 内观静坐冥想与手印 | |
| 孕期盆底肌群的练习 | |
| 孕中期体式精讲与练习 | |
| 体式禁忌与常用体式改编技巧 | |
| 第三天 | 声音疗愈与基础内观技法 |
| 孕晚期的生理特点与练习特点 | |
| 针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法 | |
| 孕期营养学（改善宝宝智力、记忆力等） | |
| 内观静坐冥想与手印 | |
| 矫正胎位的练习原理与方法 | |
| 孕晚期体式精讲与练习 | |
| 分娩三要素及分娩陪伴 | |
| 孕期教学元素设计 | |
| 第四天 | 声音疗愈与基础内观技法 |
| 产褥期生理特点与恢复原理 | |
| 月子病的原理与修复 | |
| 产后营养学（月子餐的调配方法） | |
| 内观静坐冥想与手印 | |
| 产褥期练习精讲 | |
| 哺乳期练习要点与禁忌 | |
| 哺乳前期体式精讲与练习（针对性关闭腹直肌与盆底肌） | |
| 产后行走于步伐练习 | |
| 第五天 | 声音疗愈与基础内观技法 |
| 哺乳后期基础顺位原则与应用 | |
| 胸部保健与肩颈恢复 | |
| 产后营养学（管理体重的三大关键因素） | |
| 营养学考核与总结 | |
| 课堂模拟考核与毕业典礼 |
资深名师
倪佩珧 瑜伽训练导师
AFCC上海体适能瑜伽导师
中国国家体操队队员
国家健美操职业资格培训师
中国国家体操队队员
国家健美操职业资格培训师
课程证书
教学环境
