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上海D+ BPTC动感训练私人健身教练认证课程

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课程特色:

上海D+ BPTC动感训练私人健身教练认证课程,在具备BPTC的技能下,进一步打造自我形体,并且能够完成对会员增肌、减脂、塑形等相对应训练指导需求。进一步运用拳课和极速骑行提升私教的特色课程,增加教练的专业特色。

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咨询学费
400-660-3310
课程详情
D+ BPTC动感训练私人健身教练认证
课程介绍
课程介绍
学习课时
272课时
课程描述
16门私人教练培训课程
证书6本,含国家职业资格认证和技能鉴定等证书
课程内容
D+BPTC
D+BPTC

动感训练私人教练一一在具备BPTC的技能下,进一步打造自我形体,并且能够完成对会员增肌、减脂、塑形等相对应训练指导需求。进一步运用拳课和极速骑行提升私教的特色课程,增加教练的专业特色。

课程课时课程课时
1/骨骼结构、关节运动89/健身塑形训练40
2/肌肉功能410/运动计划8
3/心血管及呼吸系统411/运动营养8
4/体测412/国家职业资格认证36
5/体适能评估413/体位评估8
6/肌力、肌耐力、肌肥大训练5014/CPR8
7/心肺功能训练815/拳课40
8/柔韧性训练1816/极速骑行24

运动生理学及运动解剖学

神经系统
运动系统
运动生物力学系统
运动系统
运动生理学
心血管系统

测试与评估

体能测试

健康问答

体能测试

体测数据分析

销售环节

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体位测试

正确体姿的介绍

不良体姿的介绍

正面姿势评估

侧面姿势评估

背面姿势评估

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体适能评估

心肺耐力测试

肌肉力量测试

肌肉耐力测试

柔韧性测试

身体成分分析

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训练方式
01

抗阻训练

抗阻力训练的基础原则;

抗阻力训练的动作解析;

抗阻力肌肉的训练手段;

人体各大、小肌肉群的训练方法;

抗阻力训练的的动作进退阶;

抗阻力训练的运动处方。

02

心肺耐力训练

心肺适能的定义;

心肺适能的意义;

心肺耐力的评价标准;

心肺耐力的促进手段;

心肺耐力的运动处方。

03

减脂训练

和谐法则; FC空腹有氧

LISS低强度恒速有氧

HIIT高强度间歇氧

ST力量训练; CT循环训练

运动补剂的介绍

减脂饮食的策略

04

增肌训练

肌肉增长的原理;

增肌训练的好处;

增肌训练与训练强度的关系;

训练计划的制定与饮食方案;

增肌训练的10大训练法。

05

功能性之六大项训练


核心/稳定/心肺/爆发/协调/耐力

06

柔韧性训练

柔韧训练的定义;

柔韧训练的意义;

柔韧训练评价标准;

柔韧训练的促进方法;

不同手段的柔韧训练方式

(静态、动态、PNF)。

07

SAQ训练

速度训练;

敏捷训练;

快速反应训练。

健身健美形体训练

胸部的精准

训练

背部的精准

训练

肱二头肌、肱三头肌的

精准训练

肩部的精准

训练

腿部的精准

训练

健身健美形

体展示训练

运动计划与运动营养


1、健身运动处方

2、竞技运动处方

3、训练过度的症状

4、热身柔韧性训练和放松原则

5、食物的营养价值

6、合理营养与膳食

CPR心肺复苏术
心肺复苏

创伤救护


紧急救护
新概练

体外除颤
应急避险
证书介绍

证书介绍

关于我们
浏览数
2115
课程数
22
校区数
3
上海体适能培训机构成立于2007年,迄今已有十二年历史,是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。[详情]

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