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武汉产后修复瑜伽私教课程
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课程特色：
产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，把身体尽量恢复到怀孕前的状态，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后瑜伽修复我们分离的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期间就要开始，而且很重要。
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课程详情
武汉产后修复瑜伽私教课程
课程简介
产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，把身体尽量恢复到怀孕前的状态，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后瑜伽修复我们分离的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期间就要开始，而且很重要。
修复作用
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后修复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
练习产后修复瑜伽的好处
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
01
恢复体型
改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
02
改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、盆骨前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.
03
强化手臂肌肉力量
婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
04
重建腹部及盆骨底鸡肉张力
生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
05
改善脚部水肿迹象
怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
06
加强体能恢复
因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
师资简介
琪琪老师
奈斯瑜伽武湖店长， 80后，曾担任企业高管。
有七年管理经验，在北京学习新的瑜伽经营管理培训课程。
2016年加入瑜伽时间团队，奈斯瑜伽武湖店店长，业绩突出，深度学习，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。
擅长哈他瑜伽、 流瑜伽,阴瑜伽、形体芭蕾、理疗康复,产后修复维密修复和瘦身，有很多成功案例。
私教累计课时1w+。
佳音老师
奈斯瑜伽教学总监高级瑜伽培训导师
09年有幸结缘瑜伽并习练至今，跟随国际权威老师之一孕产瑜伽导师Jennifer More学习孕产课程，帮
助过万名女性顺利生产及快速恢复身材。
跟随国内印度游学老师学习瑜伽，并有属于自己的一套教学系统，培养百余教练从事瑜伽行业并开瑜伽馆。
跟随国家运动员康复理疗导师陈江老师学习肩颈腰椎理疗康复，帮助学员短期内解决疼痛至完全恢复。
跟随阿斯汤加Johnscott弟子学习并习练阿斯汤加多年，不定期开展阿斯汤加提升课。
哈他瑜伽培训导师、舞韵瑜伽培训导师、形体芭蕾培训导师，累计培训瑜伽教练数百名，擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、肩颈埋疗、孕妇瑜伽。
芳芳老师
2019年接触瑜伽并习练瑜伽，中国瑜伽联盟协会国际认证瑜伽教练初中高级导师
IYTA国际认证肩颈理疗
IYTA国际认证腰椎康复理疗
参加知名导师培训，擅长正位哈他，肩颈理疗，美背瑜伽，阴瑜伽，拥有专业知识教学严谨并有趣味性，优秀理疗老师。
杨杨老师
2017年接触瑜伽
IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师
IYTA国际认证肩颈理疗
IYTA国际认证腰椎康复理疗
IYTA国际认证阴瑜伽
IYTA国际认证空中瑜伽
IYTA国际认证轮瑜伽
IYTA国际认证球瑜伽
擅长正位哈他，肩颈理疗，空中瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽，休态调整、形体芭蕾，拥有专业知识教学，实战经验丰富，优秀瘦身老师。
醒醒老师
2018年接触瑜伽
IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师
IYTA国际认证肩颈理疗
IYTA国际认证腰椎康复理疗
国家卫健委认证健康管理师
参加实战经验丰富的知名康复导师培训
擅长正位哈他，肩颈理疗，体态调整，形体芭蕾，空舞，健康饮食管理，减脂塑型，拥有专业知识教学，上课氛围感染力极强，累计私教课时5000+。
夏夏老师
2013年开始系统学习瑜伽流派先后学习经典哈他，流瑜伽，阴瑜伽，3D解剖，阿斯汤加，肩颈腰椎理疗，舞韵瑜伽，普拉提，空中悬吊普拉提，维密瘦身，球瑜伽等。课程带动感强，结合身心的引导，适宜的氛围音乐带给练习者美妙的瑜伽之旅。
参加世界知名高级授课教练JohnScott培训
跟随国家队运动康复师学习肩颈腰椎理疗培训
跟随泰国高级教练东塔老师阿斯汤加2个月封闭式培训
私教累计授课课时超过1万+
武汉奈斯瑜伽培训中心
关于我们
金银湖瑜伽标杆品牌，金银湖孕产瑜伽指定教学机构，金银湖满意度前列的瑜伽品牌，金银湖师资力量最强瑜伽馆。我们的使命是普及瑜伽、传播瑜伽文化，倡导健康的生活方式。为瑜伽市场播下健康的种子，带您走在正确的瑜伽路上。
致力打造家与工作外的第三空间减压、健康、修身养性的好去处。
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