完成24小时培训课程
完成30小时的自我练习打卡
完成4小时的实习教学时间
垫上普拉提是普拉提的入门课程,垫上普拉提的动作也是一切普拉提动作的基础,通过基础的垫上动作配合普拉提的理论以及运动原则,可以帮助初学者快速入门。
普拉提又称为“控制学”,它是普拉提先生结合东西方运动,生物力学以及解剖学,创立的运动方法。普拉提现已经是主流运动之一,同时被众多好莱坞明星,NBA球星追捧。
垫上普拉提是普拉提的入门课程,垫上普拉提的动作也是一切普拉提动作的基础,通过基础的垫上动作配合普拉提的理论以及运动原则,可以帮助初学者快速入门。
Day1
普拉提历史及基本原理
核心解剖和生物力学
垫上普拉提经典动作练习与精解
Day2
普拉提运动6大原则
从人体运动科学与机制
核心技巧解析
Day3
普拉提动态体位评估
姿态生物力学
健康的骨骼排列
垫上普拉提动作的进退阶
Day4
提升普拉提团体和私教技巧与实战
经典垫上普拉提团体教学与编排技巧
经典动作考核
塑形减肥、快速燃脂
美化肌肉线条,重塑完美比例
提高身体的力量、柔韧和协调性
预防运动损伤,孕前和产后修复
提升自信,愉悦精神,缓减压力
心肺功能,改善体质
完成24小时培训课程
完成30小时的自我练习打卡
完成4小时的实习教学时间
EP普拉提创始人
依灵瑜伽学院特聘培训师
普拉提垫上课程培训师
普拉提核心床课程培训师
普拉提场馆大器械课程培训师
普拉提小工具系列课程培训师
核心训练梯培训师
力量塑形培训师
授课风格: 2005开始教学,连续17年一直活跃在的一线教学的普拉提培训导师,累计授课时数超过25000节;培训课程融合了国际普拉提运动原则、标准评估体系与应用课程体系与一身,将国际最前沿课程技术与实践教学相结合。
2014年依灵瑜伽团队正式成立。经过数年的经营,依灵瑜伽已经拥有7家直营连锁门店,并且形成独有的运营模式。服务10000+的会员,为每个会员不同阶段提供一对一的身体评估,专注于课程品质本身及对每个会员的服务上,打造口碑宣传。每个会馆拥有近10名名专业普拉提、瑜伽导师,师资力量 强大,教学经验丰富,教学设施齐全, 所有课程皆由获得行业资格认证老师亲自授课。支持多元化项目综合发展,追求科学的健康运动,让更多爱普拉提和瑜伽的朋友,来感受依灵带来的:瑜伽不止是一种运动, 也是一种生活态度的理念。