杭州鑫体态链运动修复班

第1部分

人体骨骼肌基础运动解剖学

人体骨骼肌运动解剖学

人体骨骼肌功能单元

人体关节运动角度

第2部分：外核心系统篇

悬吊系统

外斜向系统

前斜向系统

后斜向系统

腰椎局部稳定系统

腰椎整体稳定系统

第3部分：人体动作肌肉组合

1、髋关节

维持髋关节稳定的肌肉

屈髋肌群

伸髋肌群

髋外展肌群

髋内收肌群

髋内旋肌群

2、膝关节

膝关节内外侧偏移

伸屈运动

膝关节的轴向旋转

膝关节的前后稳定性

3、足踝

背屈的肌肉

跖屈的肌肉

足内翻的肌肉

足外翻的肌肉

4、肩关节

肩部的运动角度

肩关节屈曲-伸展-内收

伸展角度

屈曲角度

内收角度

外展角度

肩部运动参与的肌肉

肩胛带回缩的肌肉

肩胛带前伸的肌肉

肩的旋转肌

肩内收和屈曲相关的肌肉

上肢水平方向上的屈曲与伸展

上肢外展90度参与的肌肉

水平方向屈曲参与的肌肉

水平方向的伸展的肌肉

肩外展的3个阶段

首阶段：外展0-60度参与的肌肉

第二阶段：外展60度-120度参与的肌肉

第三阶段：外展120度-180度

肩屈曲的3个阶段

首阶段0度-50度／60度参与的肌肉

第二阶段60度-120度参与的肌肉

第三阶段120度-180度参与的肌肉

5、颈椎

颈椎的活动范围

颈椎前面观

头部和颈椎的屈曲

颈后肌群

颈椎后伸运动

6、腰椎

腰部的弯曲

躯干的旋转

腰椎前凸变直

腰椎站立时的腰椎静力学

腰椎屈伸范围

腰椎侧屈范围
第4部分：姿势分析篇

静态姿势评估

系统姿态分析法

动作评估分析法

常见损伤检测

第5部分：姿势异常横向原理篇

肩颈「颈椎前引，颈椎强直，颈后大包；高低肩，圆肩，溜肩、翼状肩」

躯干「含胸驼背，平背，脊椎侧弯」

骨盆稳定「骨盆失稳，骨盆歪斜、骨盆旋转、骨盆前移」

下肢「x型腿,o型腿，xo型腿，长短腿，踝外翻、踝内翻、扁平足，高足弓」

第6部分：人体12条筋膜链

后表线

前表线

体侧线

螺旋线

手臂线「4条」

功能线「3条」

筋膜线的结构分析

第7部分：链式反应

关节链

姿态链、运动链

四肢屈肌和伸肌链

下肢伸肌链

下肢屈肌链

上肢屈肌链

上肢伸肌链

躯干肌肉链索「3条」

第8部分：激痛点篇

激痛点的症状表现

激痛点位置测量

松解肌痛点手法

肌痛点区域症状总结

第9部分：常见损伤修复课程排序

常见各种疼痛及损伤

1、颈椎区域

颈椎椎体运动疼痛

肩颈连接处疼痛

肩颈链接单侧疼痛

颈椎侧面疼痛

枕寰链接处疼痛

2、肩胛区域

肩胛内侧缘疼痛

肩部撞击综合征

肩袖损伤

关节炎

肌腱炎滑囊炎

3、肘关节

网球肘

高尔夫球肘

4、腰部

腰肌劳损

腰椎慢性疼痛

腰间盘突出

腰部整体横向疼痛

腰椎单侧疼痛

腰骶单侧疼痛

5、髋关节

骶髂联合紊乱

梨状肌综合征

臀小肌综合征

阔筋膜张肌综合征

腹股沟疼痛

6、膝关节

膝关节代偿性疼痛

半月板撕裂

髌韧带损伤

膝关节内侧副韧带损伤

前交叉韧带损伤

后交叉韧带损伤

膝关节弹响

7、足踝

足跟疼痛

习惯性崴脚

足底筋膜炎

胫骨前肌疼痛