1、赛普CPT课程:110课时
赛普CPT包含了实践课程与理论课程,在实践课程中主要讲解胸部,背部,肩部,手臂,以及下肢肌肉的训练动作。在理论课程中,主要讲解三门课程,它们分别是:运动解剖学、运动生理学、运动营养学,其中营养学内容与力量训练部分来自赛普近十年的实践与反复论证。从历届健身健美冠 军的训练技术中脱颖而出,在赛普的数万名学员身上进行多轮验证,直到形成如今完备的体系。
课程的核心重点,在于教会学员掌握运动营养和与人体运动相关的运动系统(包括骨骼系统和肌肉系统)、能量系统、心血管系统、 内分泌系统的基础知识。为未来客户设计出安全、有效的训练计划提供强大的理论支持。课程包含详细的力量训练动作教学,能够让学员学会肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度训练的方案设计和实际应用,使学员能够帮助客户达成增肌、减脂、塑型、增强心肺功能、提升身体代谢的训练目标。课程中教授学员熟练掌握针对客户健康状况的评估和测试方法,排除客户在训练中存在的安全隐患。课程还会学习到人体的七大营养素及其日常的快速摄入计算方法,为客户制定饮食计划,并能与训练计划结合起来。同时配有APP线上预习、复习、训练动作解剖分析,方便学员对理论训练动作的学习和记忆,加深对解剖学在运动中应用的理解。
2、CPR急救:8课时(赠)
您会学习到应对危及生命的最常见急症的基础急救知识,如何识别急症以及如何提供帮助。另外您还将学习如何识别某人需要心肺复苏,如何求助以及如何给予心肺复苏(CPR)从而达到挽救生命减轻伤残的目的,为安全生产健康生活营造和谐社会提供必要
3、功能性训练:55课时
功能性训练课程的核心重点在于教会教练运用所学的专业知识,给不同客户设计出针对性训练方案的能力。课程包含8大类徒手训练动作和10余种小工具使用方法。基本满足了所有减脂客户的训练需求,在帮助客户减脂的同时也从多方面提高了客户的身体能力(例如:力量、平衡、反应、协调、敏捷、速度、爆发力…)。课程中会详细教授教练使用不同的训练计划模版,熟练掌握根据客户的身体情况调整动作难度的方法,同时配有APP、线上动作库,方便教练查找、记忆所有训练动作,更便于训练计划的设计。
4、垫上普拉提:55课时
普拉提垫上课程的核心重点,在于教会教练掌握普拉提垫上动作灵活应用的基础上,不仅可以用普拉提训练动作改善客户的体态问题,还可以帮助客户达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备五项训练需求。让教练在应对不同类型的会员时,灵活的将普拉提训练融入到训练计划当中。为便于学生理解课程编排思路,以及普拉提动作应用,开阔学生思路,课程内容设计中以一节完整的普拉提私教课程进行教学。同时课程中提供普拉提训练模板,使教练不仅可以掌握私教课的授课能力,还具备普拉提小团体课的授课能力。