第 一天
1.孕期瑜伽呼吸法、冥想法
2.孕期营养、禁忌人群、训练原则
3.孕妇瑜伽理疗训练法
4.孕妇瑜伽形体训练
5.孕妇大笑瑜伽
第二天
1.孕期疗愈
2.孕期盆底肌训练
3.孕期胎位纠正
4.减痛分娩法
5.孕期瑜伽私教课编排
第三天
1.产后瑜伽身体精准评估
2.产后修复专用呼吸法
3.产后内脏、产后子宫脱垂复位
4.腹直肌分离检测与修复
5.盆底肌松弛修复
6.康复疗法
第四天
1.盆骨修复
2.产后瘦大象腿、萝卜腿教
3.产后“大屁股”妈妈臀
4.产后瘦腰腹部
5.淡化妊娠纹
6.假髋宽
7.骨盆闭合
8.产后身心疗愈
9.产后瑜伽私教课、普通课程编排