一、瑜伽文化篇
瑜伽的起源、瑜伽的发展阶段、瑜伽的流派、瑜伽礼仪文化、瑜伽手印文化
二、瑜伽呼吸篇
（Pranayama）、腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼、经络呼吸、喉式呼吸、圣光呼吸、清凉式呼吸
三、瑜伽手印篇
（Mudra）、秦手印、智慧手印-生命手印、大地手印-能量手印、结定手印-双手合十
四、瑜伽体式篇
（Asana）、站姿系列-坐姿系列、跪姿系列-俯卧系列、前屈-后弯-扭转、翻转倒立-仰卧体式
五、瑜伽解剖学
人体基本结构、运动系统、呼吸系统、消化系统、循环系统
六、瑜伽清洁法篇
（Prakshalana）、涅悌清洁法、肠道清洁法、内脏清洁法
七、瑜伽收束法篇
（Bandha）、收颔收束法、收腹收束法、会阴收束法
八、瑜伽的健康与饮食
瑜伽的注意事项、练习禁忌、饮食分类、断食与复食
九、瑜伽与脉轮
（Chakra）、三脉七轮的分布、脉轮的对应与交叉、脉轮理疗、对应体位
十、瑜伽经典篇
诗歌诵读与欣赏
十一、瑜伽实践篇
优秀瑜伽老师必备素质、完整瑜伽课程编排原则、如何有效沟通会员学员、瑜伽的正位基础知识、瑜伽身体评估系统
