广州阿斯汤加瑜伽专业培训班

第 一序列/第二序列的计数领课练习：

记数领课是将一种能量整合为一个整体的高能量练习，所有学员将感受到保持非常专注持久的流动下，有效的把自己的意识和练习推到一个超越现有练习状态的层面，练习中Jason老师会逐一帮助到每一个学生，在整个过程中，老师会给每个学生身体评估（包括呼吸、意识状态、身体稳定性、体位）然后给出完善提高的方式。

理论与实践：

阿斯汤加八支分法的简史与传承、根基、气锁解说、完整一级中梵文口令课、一级 体式分解的梳理与进阶、科学的后弯突破方式、坐姿体式的调整手法、迈索尔自由晨练课程、Ashtanga体系的Vinyasa (串联)技巧、如何更好的启动身体的内在潜能，呼吸核心的结合来控制平衡体位、Ashtanga体系的三位一体、计数与呼吸同步、Ashtanga yoga科学有效 的练习技巧和方式、实践向前向后的穿越技巧，分析大多数学生出现的问题、体式梵文名称、梵文数数的意义及运用训练、阿斯汤加基础解剖学、梵文基础知识、梵颂、调息与冥想、修习与授权心得分享