广州私人订制一对一健身特训班,本课程的导师会根据每日会课后对学员的日常训练、饮食及休息进行监督,以便根据学院自身情况进行调整,每日导师一对一进行一小时以上力量训练,同时展开教学,理论与实操相结合,更有特别福利营养品套装礼包、学院服装套装礼包、30天免费住宿。
1)塑维3D体测
报道后第 一节课由教练安排学员进行维望3D体测分析身体数据,与课程结束后对比效果
2)自修课
每日实操课导师安排自主训练:力量训练或有氧训练
3)理论课程
每周由黄武阳导师上健身理论知识(训练、营养)
4)力量训练
每日导师一对一进行一小时以上力量训练,同时展开教学,理论与实操相结合
5)饮食计划
导师针对学员的情况制定科学的饮食计划,以**训练效果
6)日常监督
导师每日会课后对学员的日常训练、饮食及休息进行监督,以便根据学院自身情况进行调整
1)减脂、增肌人群及教练员技术提升
一、器械训练
上肢肌肉群抗阻法、躯干肌肉群抗阻法、下肢肌肉群抗阻法。
二、体能训练指导
力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练、协调素质训练。
三、健身锻炼指导
有氧运动方法、力量运动方法、体重控制方法
四、私教服务
周期性计划设计、热身与恢复再生、训练升级法宝、特效训练。
2)健美比赛运动员
经典抗阻力动作、经典训练法则、训练计划的制定、竞赛心理能力的调训方法、训练与竞赛过程的控制方法、择食营养方案、体重控制方法、疲劳与恢复方法、表演艺术、裁判原理与规范。
广州中健力量健身培训中心创立于2018年8月8日,致力于推广健身培训事业,打造国内专
业的培训平台,全明星导师团队阵容提供严谨科学的中健力量核心训练体系,至今已帮助众多爱好者以
及运动员走上更高的赛事舞台!
学院拥有5000多平米的训练基地,百余台专业训练器械,力求给所
有学员营造一个精良的训练基地,这里充满激情热血,是所有健身爱好者向往的训练天堂!让每一个怀
揣健身梦想的学员从这里学到方法找到方向,为更多的年轻人实现职业梦想!