珠海团体操课培训班通过小班教学、详细理论+真人实操+专业考核+跟踪+岗位指导相结合、专业老师一对一、手把手教学指导的教学方式为学员解除相关课程问题的疑惑等,快速有效地帮助学员掌握到课程相关知识和技能、提高自身综合素质和技能水平;以达到强身健体的目的。
内容详情 | 一、有氧操 | 二、踏板操 | 三、搏击操 |
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1、有氧操是在音乐的伴奏下,能够锻炼全身的健身运动 2、非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强 3、同时确保营养素的需氧呼吸,避免人体的的“燃烧”的浪费 4、还可以练习身体的协调性和控制力,改善肌肉线条 5、自由体系的课程,有助于锻炼教练员的编排能力,提高授课技巧 | 1、即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐 2、它具有健美操的所有特点 3、由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性 4、因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能),提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效 | 1、是一种有氧操,是Aerobics的又一创新,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作,遵循健美操新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式 2、有氧搏击操英文名为kickboxing,早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的 3、其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一类风格独特的健身操 |
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