珠海专业杠铃操培训班

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上课时段：详见内容

课程特色：

珠海专业杠铃操培训班通过小班教学、详细理论+真人实操+专业考核+跟踪+岗位指导相结合、专业老师一对一、手把手教学指导的教学方式为学员解除相关课程问题的疑惑等，快速有效地帮助学员掌握到课程相关知识和技能、提高自身综合素质和技能水平；以达到强身健体的目的。

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400-660-3310

课程详情

专业杠铃操培训班

课程介绍

杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。

课程相关信息

教学时间

30天

课程费用

3800元

适合人群

健身运动爱好者

教学班型

小班

课程内容

内容详情	第一阶段	第二阶段	第三阶段
1、基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析 2、杠铃操下肢技术动作的分析与讲解、练习 3、杠铃操下肢技术动作的分析与讲解、练习 4、杠铃操上肢动作动作教学与练习	5、杠铃操上肢动作动作教学与练习 6、杠铃操教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练 7、杠铃操动作组合递加法，手势教学 8、杠铃操衍生动作教学(左右脚)，组合教学1 (提前演示)	9、杠铃操衍生动作教学，第二、三类换脚动作，组合教学2 (替代法) 10、杠铃操衍生动作教学，组合教学3 (分解变化法，连接法) 11、杠铃操衍生动作教学，镜背面转换、口令提示、课程激励 12、杠铃操教学技巧讲解，教学对比，编排组合

内容详情

第一阶段

第二阶段

第三阶段

1、基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析

2、杠铃操下肢技术动作的分析与讲解、练习

3、杠铃操下肢技术动作的分析与讲解、练习

4、杠铃操上肢动作动作教学与练习

5、杠铃操上肢动作动作教学与练习

6、杠铃操教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练

7、杠铃操动作组合递加法，手势教学

8、杠铃操衍生动作教学(左右脚)，组合教学1 (提前演示)

9、杠铃操衍生动作教学，第二、三类换脚动作，组合教学2 (替代法)

10、杠铃操衍生动作教学，组合教学3 (分解变化法，连接法)

11、杠铃操衍生动作教学，镜背面转换、口令提示、课程激励

12、杠铃操教学技巧讲解，教学对比，编排组合

课程

毛老师

JOWEYFIT健身培训学院高级私人体适能教练证书、
JOWEYFIT健身培训学院普拉提垫上教练证书、
JOWEYFIT健身培训学院高级瑜伽教练证书、
JOWEYFIT健身培训学院普拉提小工具认证证书、
JOWEYFIT健身培训学院组弹力带认证证书、
JOWEYFIT健身培训学院团课全能教练证书、
JOWEYFIT健身培训学院健身球教练认证证书、
JOWEYFIT健身培训学院功能性训练认证证书。

澎特健身培训学院介绍

珠海澎特健身培训学院

澎特健身培训学院成立于2007年初，原经纬健身培训学院，学校现有专业培训导师20余名，培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。为更好的**培训品质，与国际接轨，紧跟时代的步伐，让培训信息与理念走在业界前沿，学校联合美国NSCA培训认证、健身职业资格认证等共同办学，在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养，使学员在培训课程结束后，不仅可以获得专业的资格认证，更加拥有广阔的发展平台。无论你是基层工作者、或是初出茅庐的学生群体、或是事业不顺的职场白领，澎特健身让你们从籍籍无名蜕变成为健身行业万众瞩目的明星教练。澎特健身学院从事私人健身教练培训业务，健身、健美、舞蹈技术培训，健身活动举办，健身俱乐部信息咨询服务，体育运动项目经营等。澎特健身学院每年培养私人教练、团课教练、全能教练1000人以上、教职工人数：30-50人。

澎特健身课堂剪影