北京瑜伽完美私教提升班

课程介绍

引进国际先进瑜伽知识，精心打造瑜伽小工具课程，轻松易学，拿来能用，帮助你轻松提升私教效果，收获学员的爱戴！

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筋膜球

“筋膜球”的作用，正如名字所讲，有助于身体筋和膜的活化练习。放松肩颈肌肉群，配合瑜伽体式，让被动放松和主动体式完美结合，解决多种疼痛问题，快速提升你的私教课水平。

筋膜球课程大纲：
① 了解肌筋膜和扳机点
② 运用肌筋膜知识学习筋膜球的使用方法和技巧
③ 如何在私教课程中运用筋膜球提升效果
④ 日常保健手法

筋膜球课程亮点：
① 掌握筋膜和传说中的“扳机点”
扳机点”亦称“触发点”， 轻触或刺激扳机点可激发疼痛感，从而放松肌肉，消除结节和疼痛。

② 结合一级骨骼肌肉系统内容,终结肩颈和腰的疼痛
肩颈和腰部疼痛无法靠单纯按摩解决，结合一级骨骼肌肉系统内容，配合筋膜球的使用，终结你的腰肌劳损、肩周炎以及高低肩等问题。

③ 灵活多变使用，私教课程更完美
小小筋膜球，方便易携带，在私教课程中，还能起到活跃气氛，缓解疼痛等问题。使用方法灵活多变，让你的私教课既有趣又有效哦。

大球

大球最早是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力，随着它在协调、康复腰背、颈、髋、膝等功能的发挥，广泛流行。

大球课程大纲：
① 球瑜伽的应用背景
② 球瑜伽经典动作
③ 腰腹核心、臀腿力量、肩颈理疗三大精品套路模板

大球课程亮点：
① 邱源瑜伽独创经典动作，让疗愈效果更神奇
邱源老师累积20多年临床及执教经验，结合中国人的特征和习练习惯，精选经典动作，深度讲解瑜伽，理疗效果更神奇。

② 内核心及姿势稳定性训练
邱源老师精心研发出肩颈、腰腹、臀腿三大精品套路模板，帮助学员在不稳定中启动内在核心肌肉。方法有效易学，可以让你的课程更受学员爱戴。

③ 解决产后多种问题
大球对于孕妇来说，能很好的减轻生产疼痛，同时还能对产后训练起到非常好的效果。尤其是对于盆底肌功能障碍和腹直肌分离效果显著。

④ 纠正姿态，建立力量，平衡柔韧性
利用了球的不稳定性来激发身体的小肌肉，建立体内核心力量，同时在练习中能够锻炼身体的平衡性。对于办公一族和久坐人群，很好的解决下交叉的问题

弹力带

弹力带可谓是瑜伽习练的好帮手，利用其良好的弹性，不仅能够更好的激活深层肌肉，减少代偿。多角度和阻力，有效减轻徒手动作的难度，增强训练效果。

弹力带课程大纲：
① 弹力带在肩颈理疗中的运用
② 弹力带在腰骨盆理疗中的运用
③ 弹力带在足膝理疗中的运用

弹力带课程亮点：
① 激活深层肌肉，减少代偿
弹力带主要是用来激活我们身体的小肌肉群，帮助大家在练习中启动正确的肌肉，减少代偿。结合其他小工具一同使用，让私教效果更快更好。

② 减轻徒手动作的难度，增强训练效果
弹力带可以选择各种角度的阻力，可以减轻徒手动作的难度，用带子的弹性来更好的激活深层的肌肉，携带也比较方便。

北京邱源瑜伽理疗学院

邱源瑜伽理疗学院隶属于梳理(北京)瑜伽健身有限公司，由中国瑜伽理疗著名导师邱源老师于2009年创立，以专业，实用，有效的课程体系著称。 至今以培养近万名瑜伽理疗人才，遍布全国各地各大瑜伽机构，健身房，理疗会所等，被称为中国瑜伽理的黄埔军校。邱源瑜伽理疗学院是一家专业的瑜伽教练培训学校，其课程包括200小时0基础瑜伽教练培训课程，300小时瑜伽理疗课，以及线上课程和各种提升课程。其总校位于北京，有广州，深圳，苏州等几十家分校和合作中心，邱源瑜伽连续四年被评为中国瑜伽行业最有影响的学校，是中国瑜伽教练培训行业的瑜伽学校！

邱源瑜伽品牌理念

1.秉承以”助人就是助己”为办学宗旨，致力于用瑜伽理疗帮助更多的人。 2.为你铸造美丽事业，成为更好的自己。 3.全球视野开拓为您开拓瑜伽见识，打造多条神态系统的瑜伽知识网。 4.美不止于颜，输出阳光生活价值，让你内外兼修，事业有成。

邱源老师

教龄：25年瑜伽教培经验
职称：邱源瑜伽学院院长/特级瑜伽老师

荣誉：
国家身心康复治疗师/健康养生康复专家/加拿大皇后大学医学院讲师/美国注册瑜伽理疗师

风格擅长：
开创性地将运动康复等理疗知识与瑜伽相结合，擅长身、心、灵全面精进、疗愈，被誉为"瑜伽理疗第一人"

大鹏老师

教龄：10年瑜伽教培经验
职称：邱源瑜伽学院瑜伽导师/高级瑜伽老师

荣誉：
邱源瑜伽300小时理疗师资格认证/高级阿斯汤加教练认证

风格擅长：
教学风格活泼有趣，尤其擅长身体精细评估、理疗瑜伽、疗愈流瑜伽、阿斯汤加瑜伽。

马瑶老师

教龄：7年瑜伽教培经验
职称：邱源瑜伽学院瑜伽导师/高级瑜伽老师

荣誉：
阿斯汤加瑜伽教练资格认证/颂钵疗愈瑜伽资格认证/流瑜伽教练资格认证

风格擅长：
擅长私教精品课，孕产私教，肩颈理疗，腰椎间盘理疗等