阿斯汤伽基础培训班主要针对以往阿斯汤伽串联瑜伽练习强度过大让大批瑜伽爱好者望而生畏的问题，本次教学采用了全新的循序渐进教学模式，让不同基础的学员都能掌握正确的、安全的、适合自己的阿斯汤伽串联瑜伽的习练方法与教学技巧。
听说阿斯汤伽很难学?
学习阿斯汤伽有什么益处？
与市场上比 我们的课程的特点？
女生可以练习阿斯汤伽吗？阿斯汤伽瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种瑜伽体系，至今已有800多年的历史。
阿斯汤伽的体位编排科学严谨，固定不变，优雅流畅。集冥想、呼吸、体式为一体，将体式的张弛；呼吸的深入；以及心的收摄完美的融合，规律地习练此体系，可以迅速提高身体的力量、柔韧和耐力，改善人体循环及呼吸，调整神经及内分泌，使身体轻盈，气血通顺，自信勇敢。
针对以往阿斯汤伽串联瑜伽练习强度过大让大批瑜伽爱好者望而生畏的问题，本次教学采用了全新的循序渐进教学模式，让不同基础的学员都能掌握正确的、安全的、适合自己的阿斯汤伽串联瑜伽的习练方法与教学技巧。
1、标准中文与梵文计数口令练习与教学；
2、标准一对一体式矫正调整手法；
3、Vinyasa串联、Ujjayi呼吸法、Bandhas收束法、Drishti凝视点在体式中的运用与教学；
4、15、45、75、90分钟的课程设置与教学。
5、不同级别的习练者(初学者和高级练习者)和自由练习(Mysore)的教学法；
6、新月与满月的安排及女性生生理期的练习建议。
基础解剖：
1、阿斯汤伽体式的解剖与生理学；
2、Ujjayi呼吸法的解剖与生理学；
3、Bandha收束法的解剖与生理学。
1、孕期；
2、体质虚弱；
3、眩晕类问题；
4、血压及心血管问题；
5、肩、肘、腕关节问题；
6、严重的脊柱问题，尤其是脊柱不稳定，如：椎间盘突出、椎 体滑脱等；
7、无瑜伽基础。
悠泽瑜伽 
悠泽瑜伽（YouZe）是一家专业瑜伽规范职业教练培训与门店相结合的机构，“健康、愉悦、专业”是悠泽瑜伽不变的追求。拥有高质量的教学和良好的氛围。悠泽瑜伽以“一日瑜伽，一世优雅”为口号，致力于打造业界完善的学员服务**体系和为会员提供至高品质的服务，深受广大学生的信任与欢迎。
【悠泽简介】
悠泽瑜伽基地位置环境幽雅，瑜伽氛围浓厚，采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽。 馆内开设有高空瑜伽、普提拉，哈他瑜伽，球瑜伽，等十几门极具身心健康的特色课程并由瑜伽老师进行任教。
悠泽瑜伽（YouZe）是实名邀请制方式学习培训，馆内环境设计幽雅，瑜伽氛围浓厚，采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽；致力于为全球瑜伽爱好者提供高品质的瑜伽方式，从线上到线下打造中国瑜伽培训及会员服务。
悠泽瑜伽不仅对瑜伽知识与理念有丰富的认知，同时拥有专业的瑜伽老师和管理团队，您可以体验到老师的高度重视，对您体位的精确调整，以及个性化指导和关怀，同时学员根据自身特点，可以方便地选择适合自己将来职业目标的进阶课程。同时，悠泽瑜伽通过线上数字化和互联网服务平台，并常线下组织瑜伽类型活动，为私人瑜伽馆、健身会所、活动公司和瑜伽爱好者提供一系列服务与合作。
依靠创新的精神、专业的瑜伽团队和的技术，悠泽瑜伽也在瑜伽领域快速的发展和成长；与此同时，悠泽瑜伽也建立了一个健康、愉悦、专业的瑜伽品牌供爱好者选择。
【追求理念】
“健康、愉悦、专业”是悠泽瑜伽不变的追求
【口号】
悠泽瑜伽以“一日瑜伽，一世优雅”为口号
