广州阿斯汤加瑜伽进修班

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课程特色：

通过阿斯汤加瑜伽进修班，学员能够深入对阿斯汤加vinyasa瑜伽的理解，建立和深化个人习练，均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力，从而突破个人现阶段练习瓶颈。

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课程详情

什么是阿斯汤加？

关于阿斯汤加

阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习，均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤加Ashtanga yoga是来源于由Vamana Rishi（圣哲瓦玛塔瑞斯）纪录的一份古老的资料，被称为《Yoga Korunta》（瑜伽合集）。

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课程大纲

学习内容
第一部分	Ashtanga瑜伽的传承和历史。 Aahtanga瑜伽的哲学以及生活中如何去实践。瑜伽体式的内在本质和肢体的结构，顺位不仅是指的是外在的顺位还包括内在的顺位。何为呼吸？呼吸是如何形成的？凝视点的作用和目的。
第二部分	何谓班达？如何启动bandhas？班达在生理层、能量层、心念层的运用和意义？锁印的秘密？串联的作用和意义？如何理解变和无常？何为三位一体？如何自然的达到？唱数的目的和意义
第三部分	浮的原理和实践的技巧。 Ashtanga瑜伽一级的梳理和整体的理解。 Yoga Chiktsa 初级序列如何理疗身体？肌肉和关节受伤后如何快速的疗愈？何谓冥想？体式纠正的原则。通过身体的接触，我们彼此连接，把爱的能量传递出去。关于梵文数数和代课的一些技巧。怎样去分享自己所学到的课程。瑜伽的饮食和哲学。

名师风采

我们将继续专注于瑜伽艺术培训经营，以对学员负责的态度尽心尽责经营瑜伽艺术事业，打造核心优势，持续加强技术创新，创造教育奇迹！

红玉导师阿斯汤加瑜伽，流瑜伽教练

Ada是一位充满感染力和积极热情的瑜伽老师，同时她也是一名传统文化公益爱好者。她的使命是给周围人带来健康和活力，鼓励他人以感恩、轻松、快乐的心态感受生活的每一个瞬间。5年来专注于瑜伽的各方面修行和学习，先后在全国各地进修了哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽，瑜伽轮、球，舞韵瑜伽等教培课程，她的教学非常系统化，简明的引导能促进体式的和谐、呼吸的均匀、精神的专注和头脑的清醒。Ada鼓励学生听从身体的需要，不强迫不施压，创造他们自己的理解空间，而她的课堂也深受广大学生喜爱。

企业文化

使命

为同仁搭建无限成长的空间和自主创业的平台；
为股东带来财富声誉的增长和社会责任的实现；为社会促进艺术文化的交流和培养卓越杰出的人才

愿景

为健康中国梦而奉献力量
愿景陈述：
传播健康，美丽，自信的生活模式到世界的每一个角落，为祖国的健康产业做奉献。

学校文化

培训，是企业提供给员工最好福利，一起为学习让路，不断成长，不断超出学员的期望，让学员成为我们的传播大使，不断提升，创新与学习，用文化凝聚人心，用制度驾驭人性，用品牌成就人生。

课程花絮