学习内容：
第 一部分
1、培训概论
2、孕妇瑜伽（信心篇）
3、孕妇瑜伽（知识篇）
4、经验和要点框架
5、孕期瑜伽的所有具体知识与经验
6、呼吸法
7、孕期的体姿体态
8、孕期瑜伽体式规律与原则
9、孕期的完美教学、练习思路
10、典型体式讲解，课堂示范，同学实践
11、处理孕期腰背的各种疼痛
12、如何让你的孕期教授或练习风险降到最 低
13、孕期瑜伽的教学法、按摩法，课堂的胎教
第二部分
1、备孕优生优育，最初的孕期保健，最早的产后修复
2、备孕瑜伽的各个角度剖析
3、受孕的关键：骨盆不正位诊断及调整手法及训练方式
第三部分
1、产后新妈妈的身心情况细解
2、关于恶露不尽 （重要：避免在产后修复练习引起阴道出血）
3、产后内脏修复的重要性与方法
4、产后生活重要指导原则
5、产后的各项修复启动的时间表
6、产后肋骨外翻、肩颈问题调整
7、产后常见病症问题的处理
8、产后修复与塑身的呼吸法
9、产后的盆底肌训练细则全分享
10、骨盆修复、闭合方法及无痛手法
11、产后的塑身的原则
12、腹直肌分离、不同情况下腹直肌闭合程度的练习
第四部分
1、美臀训练原则
2、美臀训练流程
3、动态评估
4、臀肌激活
5、抗阻力理论基础
6、如何设定高效训练计划
7、塑形期的正确饮食：如何增肌减脂
