合肥瑜伽女子塑形变形记培训课程

简单的说，就是用最快速、高效的方法来改变身材、认知和生活习惯的课程，不只是改变，更犹如化茧成蝶一般，是一种蜕变！

首先身体健康、年龄在50岁以下；

其次有强烈的改变欲望；

最 后就是要相信老师；

只要你具备以上三条就适合。

1、好身材是最基本：

不仅可以收获好身材，同时也可以拥有获得好身材的技能；

2、健身先健脑：

专业知识的输入可以改变你的认知、避免以后在减脂塑形路上再踩雷区、交智商税；

3、提高聚焦能力、培养对情绪的控制力、在生活中做自己情绪的主人；

4、挖掘自己的潜能。

1、解剖理论知识、让训练有理有据；

2、掌握塑形的训练方法《肩》《背》《臀》《腹》 《胸》有针对应的练习、学会精准塑形、让你去健身房再也不瞎练！

3、《饮食营养学》学会如何做自己和家人的营养师；

4、掌握呼吸和情绪与健康的秘密。

只要你恶露排干净且无其他病理性的情况，都是适合的。课程里的呼吸练习以及臀部的训练可以很好的帮助产后妈妈修复腹直肌和盆底肌。同时还可以让宽大的骨盆变的紧致。记得：产后修复一定是越早越好！

如果腰痛的厉害的话建议先去医院检查一下是否有产生病理性的病变，比如腰椎间盘突出等问题，如果没有的话就建议你参加此课程，肌肉疼痛多数与日常使用身体的方式有关，从而出现疼痛等症状、此课程不仅可以平衡肌肉力量，增加肌耐力，同时还可以让你更懂得日常生活中如何正确的使用和保养身体。