主要内容
主要学习内容有“健身运动计划的基本要素”、“三十种私教专用热身方案”、“一百种抗阻训练实操技巧”、“三十组体能训练方案”以及“五十种专业放松方式”。学习本课程不仅可以纠正不良姿态,保持身体健康,塑造优美体态,提升个人气质还可以提高运动表现
合肥形体训练课程体系,,通过徒手或器械练习,锻炼健康体魄并训练仪表仪态,培养学员健身教练素养的一个有目的、有计划的锻炼和教学过程。
课程安排 | 第一天 | 专业运动训练五项基本要素 | 30种私教专业热身方案 |
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第二天 | 100种抗阻力训练实操 | 100种抗阻力训练实操 | |
课程安排 | 第三天 | 100种抗阻力训练实操 | 100种抗阻力训练实操 |
第四天 | 100种抗阻力训练实操 | 100种抗阻力训练实操 | |
课程安排 | 第五天 | 30组体能训练方案 | 30组体能训练方案 |
第六天 | 50种专业放松方式 | 50种专业放松方式 |