深圳瑜伽精进教学培训课程

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课程特色：

深圳瑜伽精进教学培训课程教学团队全部是由深圳市瑜伽协会技术组家组成员组成，全部拥有15年以上的教学经验。小班制授课，因材施教，因人而异，课程循环教学，随到随学。

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课程详情

瑜伽精进教学培训课程

关于我们 / ABOUT US

瑜伽，是一场心灵的修行。但成为一名瑜伽老师，更需要文化的修行。我们将和你一起穿越千年去探寻瑜伽历史、文化、与哲学，透过瑜伽的历史，寻迹瑜伽的脚步，深入理解什么是瑜伽，练习瑜伽的次第，修行的次第，建立正念。

课程内容

瑜伽精进教学培训	体式法；深入学习一百多种传统哈他体式的基础顺位法则，学习所有体式针对初学者及有经验练习者的降阶体式或升阶体式，以及变体。学习如何在练习中掌握正确的方法，避免不必要的损伤。介绍每个体式的益处和潜在危险，以及特殊人群的运动禁忌及伤害，安全的进入与退出。	呼吸法；了解Pranayama的意义，了解并知道如何练习呼吸法、呼吸控制法、收束法。冥想；通过冥想的练习，获得内心的平和与宁静，尝试摆脱限制与束缚；勇敢面对失败；培养包容心与同情心。冥想的定义、目的、益处，冥想的练习方法	瑜伽解剖学；学习瑜伽解剖，真正的科学练习瑜伽体式，避免备受关注的“瑜伽之伤”。帮助习练者更深层的理解体式原理和体式功效，人体基本结构，解剖术语，针对性的学习瑜伽相关解剖运动损伤和预防
瑜伽饮食；现代医学研究表明，人体所需要的营养素不下百种。其中一些可由自身合成制造。为了更好且专业的习练瑜伽，需要知道如何科学饮食。人体所需的七大营养要素。瑜伽的饮食观，如何健康、科学饮食	瑜伽清洁术，肠道的清洁（商卡排毒等），鼻腔的清洁	习练包括体式、序列、呼吸法、冥想、与休息术。既有自身的习练，又有引导词的训练。从基础到高强度慢慢进阶，不断叠加知识点。让大家在习练过程中感受自己身体的改变之外，更要以瑜伽老师的身份熟练的给出瑜伽口令。瑜伽教师的基本礼仪、教学技巧，Namaste的运用，瑜伽教师的道德规范及行为指南

瑜伽精进教学培训

体式法；深入学习一百多种传统哈他体式的基础顺位法则，学习所有体式针对初学者及有经验练习者的降阶体式或升阶体式，以及变体。学习如何在练习中掌握正确的方法，避免不必要的损伤。介绍每个体式的益处和潜在危险，以及特殊人群的运动禁忌及伤害，安全的进入与退出。

呼吸法；了解Pranayama的意义，了解并知道如何练习呼吸法、呼吸控制法、收束法。

冥想；通过冥想的练习，获得内心的平和与宁静，尝试摆脱限制与束缚；勇敢面对失败；培养包容心与同情心。冥想的定义、目的、益处，冥想的练习方法

瑜伽解剖学；学习瑜伽解剖，真正的科学练习瑜伽体式，避免备受关注的“瑜伽之伤”。帮助习练者更深层的理解体式原理和体式功效，人体基本结构，解剖术语，针对性的学习瑜伽相关解剖

运动损伤和预防

瑜伽饮食；现代医学研究表明，人体所需要的营养素不下百种。其中一些可由自身合成制造。为了更好且专业的习练瑜伽，需要知道如何科学饮食。人体所需的七大营养要素。瑜伽的饮食观，如何健康、科学饮食

瑜伽清洁术，肠道的清洁（商卡排毒等），鼻腔的清洁

习练包括体式、序列、呼吸法、冥想、与休息术。既有自身的习练，又有引导词的训练。从基础到高强度慢慢进阶，不断叠加知识点。让大家在习练过程中感受自己身体的改变之外，更要以瑜伽老师的身份熟练的给出瑜伽口令。瑜伽教师的基本礼仪、教学技巧，Namaste的运用，瑜伽教师的道德规范及行为指南

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