长沙普拉提培训班

教学时间：
周一至周六早上9:00——晚上9:00
周日休息

入学条件：
1.品行端正，所有希望从事瑜伽教学的工作者
2.所有希望提高或系统学习瑜伽知识体系的瑜伽爱好者
3.所有热爱瑜伽的朋友，想通过瑜伽改善自身健康状况的朋友
4.男女不限。

师资培训毕业生福利：
1.毕业学员可九折参加我馆不定期邀请的国内外著名瑜伽导师交流与培训课程。
2.对于学习优异的学生，可安排其在梵天知音生活会员馆取得实习的机会，帮助学生快速成长。
3.我馆学员毕业后，可推荐就业，对于学习优异的毕业生*就业

课程特点：
普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

项目特色：
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。