核心波动主要是针对核心力量的练习。通过锻炼小肌群和深层骨骼肌以激活核心,有助于在运动中保持稳定状态、避免运动损伤。 包括核心控制理论详解、动作练习方法以及教学课程编排与教学方法。
核心波动、基础解剖主要肌群等理论知识。
学会在表达中观察身体问题,掌握私教解决方案的思路。
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